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A LIMPEZA DA MENTE

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Sobre o livro:

Autor do best-seller A dieta da mente, David Perlmutter explora, neste livro escrito com seu filho, Austin, a maneira como a vida moderna – nossos celulares, as redes sociais, as refeições rápidas e ultraprocessadas –, mesmo com todas as suas vantagens, nos impede de tomar as melhores decisões para nossa saúde física e mental.

A vida contemporânea nos oferece inúmeras oportunidades – mas também diversas tentações. Podemos comer o que quisermos, quando quisermos. Podemos gastar horas mergulhados no vasto mundo digital sem perceber. Podemos comprar produtos e serviços com poucos cliques ou por meio de comandos de voz. O que nem sempre percebemos é que viver essa hiper-realidade 24 horas por dia traz sérios riscos à nossa saúde física e mental, à nossa conexão com os outros e até mesmo ao mundo.
Apoiado nessa constatação, este livro parte de uma premissa simples: nosso cérebro está sendo manipulado pela publicidade e pela tecnologia, nos levando a comportamentos mais compulsivos e consumistas que nos fazem ficar acima do peso e nos sentir mais ansiosos e desconfiados.
Com base nas mais recentes descobertas científicas, os autores David e Austin Perlmutter identificam os mecanismos de "sequestro da mente" que atingem todos nós e apresentam ao leitor as ferramentas necessárias para pensar com mais clareza, tomar decisões melhores, fortalecer as relações e cultivar hábitos mais saudáveis. Com o programa prático de dez dias da Limpeza da Mente e um plano de refeições contendo quarenta receitas originais, você regulará seu sono, limitará seu tempo de celular e melhorará sua dieta. A limpeza da mente é a chave para conquistar uma vida mais satisfatória e com mais propósito.

"A mensagem de A limpeza da mente não poderia ser mais urgente ou oportuna. Se todos seguissem seus conselhos, o mundo seria um lugar mais feliz e saudável." – Catherine Price, autora de Celular: como dar um tempo

"Todos sabemos como é se sentir distraído ou sobrecarregado. A limpeza da mente é um guia de valor inestimável repleto de soluções para nos ajudar a restaurar o foco, energizar o corpo e revigorar a mente." – Gretchen Rubin, autora de Melhor do que antes

Sobre os autores:

DR. DAVID PERLMUTTER é neurologista, presidente do Perlmutter Health Center, cofundador da Perlmutter Brain Foundation e membro do American College of Nutrition. Recebeu diversos prêmios, inclusive o Prêmio Humanitário do Ano do American College of Nutrition e o Prêmio Linus Pauling. Além de A limpeza da mente, escreveu também A dieta da mente (2020), A dieta da mente para a vida (2017) e Amigos da mente (2015), todos publicados pela Paralela.

DR. AUSTIN PERLMUTTER é médico formado pela Universidade de Miami, com residência feita na Universidade de Saúde e Ciência de Oregon, em Portland. Seu principal interesse acadêmico é estudar os efeitos da síndrome de burnout e da depressão, assim como cuidados preventivos e controle de doenças crônicas. Ele é autor do blog The Modern Brain do site da Psychology Today.

 

 

Detalhes da edição:

autores: Dr. David Perlmutter, Dr. Austin Perlmutter e Kristin Loberg

selo: Fontanar

páginas: 312

comprimento:  23,00 cm

largura: 16,00 cm

lançamento: 23/02/2021

 

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